
Böbrek Taşı Oluşumu Nasıl Önlenir
Böbrek Taşı Oluşumu Nasıl Önlenir ? Uyulması gereken tavsiyeler
- Her gün idrar yaklaşık 2.6 litre geçecek kadar içme suyu önerilir.
- Her gün 2.5 ile 3 litre arası sıvı tüketiniz
- Sıvıları gün içine dengeli bir şekilde tüketiniz (Saatte en az 1 bardak sıvı)
- Su veya süt gibi nötr pH’ lı içecekleri tercih ediniz (Asitli içeceklerden uzak durunuz).
- Günlük ne kadar idrar çıkardığınızı takip edin. Günlük idrarınız 2-2.5 litre olmalıdır
- İdrarınızın rengine dikkat edin. (Açık renkte olması gerekir)
- Sıcak iklimde yaşıyorsanız veya yoğun fiziksel egzersiz yapıyorsanız daha fazla sıvı alınız.
- Zencefilli gazoz, limon, limonlu soda
- Oksalat yönünden zengin yiyecekleri ılımlı bir şekilde yemek
- Tuz ve hayvansal protein alımını azaltmak
- Kalsiyum ve ürik asit taşlarının oluşumunu önlemeye yardımcı olmak için ilaçlar verebilir.
Böbrek Taşı Beslenme
- Dengeli bir diyet uygulayınız.
- Bol miktarda sebze, lifli gıda ve meyve (özellikle turunçgiller) tüketiniz
- Yumurta, mercimek, beyaz pirinç, soyulmuş elma, üzüm, karnıbahar, kabak gibi düşük okzalat içeren gıdaları daha fazla yemeye çalışınız.
- Yemeklerinizle yeterli düzeyde kalsiyum aldığınızdan emin olun.
- Diyetinizdeki tuz miktarını azaltınız (günde 3-5 gramı aşmamalıdır).
- Özellikle genç hayvan etinde bol olan hayvansal proteini çok fazla almayınız. Bunun yerine avokado, karnıbahar ve bezelyede bulunan sebze proteini alınız.
- Kilonuza dikkat edin (Vücut Kütle Indeksiniz 18-25kg/m2 arasında olmalıdır.)